チーズハンバーグ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯に厚みのあるハンバーグと溶かしたチーズをのせ、デミグラスソースを添えたお弁当です。やわらかい肉と香ばしいチーズに、甘辛いソースがよく合って食べごたえがあります。昼食や夕食を手軽に済ませたいときにぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
コツ: 玉ねぎは炒めたあと、十分に冷ましておくと、肉だねが水っぽくなりません。
コツ: 中央を軽くくぼませて成形すると、焼いている間に真ん中が膨らむのを抑えられます。
コツ: お弁当に詰めるときはソースを別容器に入れると、ご飯や肉がべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛ひき肉 — 100 g
- 豚ひき肉 — 50 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- パン粉 — 2 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- 牛乳 — 1 大さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- チーズ — 1 枚
- ご飯（白米） — 1 杯
- デミグラスソース — 3 大さじ