チーズキムチじゃがいもチヂミ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
細切りにしたじゃがいもとキムチをこんがり焼き、チーズを溶かして添えたお弁当メニューです。カリッとした縁と甘酸っぱくて辛いキムチ、コクのあるチーズがよく合い、お昼や夕食にしっかり楽しめます。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
栄養（1人分 539g）: 731.1kcal · たんぱく質 19.7g · 炭水化物 111.5g · 脂質 21.7g · ナトリウム 685.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: じゃがいもは細切りにしたあと水にさらさないと、でんぷんが残って生地がまとまりやすくなります。
コツ: キムチが塩辛かったり辛かったりするときは、水気を少し多めに絞り、チーズの量は好みに合わせて調整します。
コツ: お弁当に持っていくときは、チヂミとご飯を別々の仕切りに入れると、食感が保ちやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- じゃがいも — 1 個
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 30 g
- チヂミ粉 — 2 大さじ
- サラダ油 — 1 大さじ
- 長ねぎ — 0.3 本
- 水 — 2 大さじ
- ご飯（白米） — 1 杯