チーズ入りポテトコロッケレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チーズ入りポテトコロッケは、つぶしたじゃがいもとチーズにパン粉をまぶしてカリッと揚げた料理です。香ばしい衣にほくほくの中身、とろりと溶けたチーズが楽しめて、小腹がすいた午後や手軽な食事によく合います。

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 255.2g）: 539.9kcal · たんぱく質 15.6g · 炭水化物 46.9g · 脂質 31.5g · ナトリウム 962.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは熱いうちにつぶすと、ダマが少なくなめらかになります。

コツ: 具が温かいと形が崩れやすいので、成形したあと冷蔵庫で10分ほど冷やすと揚げやすくなります。

コツ: 油の温度が低すぎるとパン粉が油を多く吸うので、小さなパン粉を入れてすぐ浮かぶか確かめましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）