ひよこ豆とキムチのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 248g）: 314.1kcal · たんぱく質 13.6g · 炭水化物 41.8g · 脂質 10.4g · ナトリウム 277.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの酸味が強いときは、ひよこ豆を少し足して味をまろやかに調整します。

コツ: きゅうりは食べる直前に混ぜると、シャキシャキした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでたひよこ豆 — 0.8 カップ
• 白菜キムチ — 0.3 カップ
• きゅうり — 0.3 個
• 玉ねぎ — 0.1 個
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

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