手羽先のコチュジャン焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

手羽先にコチュジャンだれを塗り、こんがり焼いた一品です。甘辛いたれと弾力のある肉がよく合い、肌寒い日の夕食や、家で軽くお酒を楽しみたいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 30分

栄養（1人分 223g）: 483.9kcal · たんぱく質 32.8g · 炭水化物 19.3g · 脂質 30.2g · ナトリウム 1162.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれは焦げやすいので、最初から強火で焼かず、弱火で中まで火を通してから、最後に照りをつけます。

コツ: 手羽先は重ならないように並べると、むらなく火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）