手羽先のにんにく醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

手羽先を醤油とにんにくのたれに漬け込み、こんがり焼いたメニューです。塩気のある醤油味に、にんにくの香りとほのかな甘みが合わさり、夕食や夜食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 217.5g）: 450.2kcal · たんぱく質 32.4g · 炭水化物 15.1g · 脂質 28.4g · ナトリウム 1518.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれにはちみつが入っているので、強火で長く焼かず、最後に弱火で照りを出すと焦げにくくなります。

コツ: 手羽先が重ならないようにフライパンに並べると、表面がむらなくこんがり焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）