鶏肉のトッカルビ風ご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏ひき肉にトッカルビのたれを加えて香ばしく焼き、ご飯と一緒に詰めるお弁当です。香ばしくほどよい塩味の肉に、あっさりしたご飯がよく合います。昼にしっかり食べたい日にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: たねがやわらかすぎるときは、冷蔵庫で10分ほど休ませてから成形すると形を整えやすくなります。
コツ: トッカルビが厚いときは、弱火でふたをして焼くと、中まで均一に火が通ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ひき肉 — 130 g
- ご飯 — 1 杯
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- ごま油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ