チーズつくねサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏つくねを甘辛い照り焼きソースで焼き、チーズやレタスと一緒に食パンにはさんだサンドイッチです。しっかり食べたい日の昼食や、小腹が空いた午後にぴったりです。
和食 · 調理 25分
コツ: つくねを厚く成形しすぎると、中まで火が通るのに時間がかかります。
コツ: レタスは水気をよく切ってはさむと、パンがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ひき肉 — 100 g
- 食パン — 2 枚
- チーズ — 1 枚
- レタス — 1 枚
- しょうゆ — 1 小さじ
- みりん — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- 卵 — 0.3 個
- パン粉 — 1 大さじ
- サラダ油 — 1 小さじ