鶏もも肉のにんにく醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉に醤油とにんにくのたれを絡めて、こんがり焼いたメニューです。甘辛い味としっとりした食感がご飯によく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 183.5g）: 367.7kcal · たんぱく質 29.3g · 炭水化物 8.2g · 脂質 22.8g · ナトリウム 1294.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれは焦げやすいので、鶏肉に先に火を通してから最後に加え、弱火で煮詰めます。

コツ: 皮付きの鶏もも肉なら、最初に皮目をしっかり焼くと香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）