鶏もも肉のえごまの葉焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉をしょうゆだれに漬け込み、えごまの葉と一緒に焼いたおかずです。ジューシーな鶏肉とえごまの葉の香りがよく合い、ご飯のおかずや夕食のおつまみにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 191.7g）: 365.3kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 8.7g · 脂質 22.3g · ナトリウム 1293.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は厚さをそろえて切ると、火の通る時間を合わせやすくなります。

コツ: えごまの葉は香りが飛ばないよう、火がほとんど通ってから加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）