鶏もも肉のサンチュ包み焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉をこんがり焼き、サンチュとサムジャンで包んで食べるメニューです。香ばしくジューシーな鶏肉に、シャキシャキのサンチュがよく合い、夕食にしっかり楽しめます。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 211.5g）: 374.2kcal · たんぱく質 30g · 炭水化物 6.9g · 脂質 23.8g · ナトリウム 563.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉の水気をよく拭き取ると、フライパンでよりこんがり焼けます。

コツ: サムジャンはまず少し添え、好みに合わせて足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）