鶏もも肉のしょうゆ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉にしょうゆとにんにくで軽く下味をつけ、こんがり焼いた一品です。しっとりした食感とほどよい塩気で、平日の夕食にご飯と合わせたり、しっかり食べたい昼食にしたりするのにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 230.5g）: 412.5kcal · たんぱく質 35.5g · 炭水化物 4.3g · 脂質 26.4g · ナトリウム 1313.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉の水気を拭き取ると、フライパンで油がはねにくくなり、表面もこんがり焼けます。

コツ: 皮つきの鶏もも肉なら、油をたくさん引かなくても十分に焼けます。

コツ: しょうゆだれは強火で長く加熱すると焦げやすいので、中火を保ちましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）