鶏もも肉のコチュジャンチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉にコチュジャンだれを絡め、チーズをのせて焼く料理です。ピリ辛の味付けにチーズのコクが合わさり、夕食のおかずにもおつまみにもよく合います。

焼き・炒め · 調理 30分

栄養（1人分 217g）: 483.7kcal · たんぱく質 38.1g · 炭水化物 11.8g · 脂質 30.1g · ナトリウム 890mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

コツ: チーズが焦げやすい場合は、最後にのせて短時間で溶かします。

コツ: たれがフライパンに焦げつかないよう、鶏肉の表面を焼いてから耐熱皿に移して焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）