鶏もも肉のチーズ焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 195.7g）: 450.2kcal · たんぱく質 37.9g · 炭水化物 0.6g · 脂質 31.2g · ナトリウム 433.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 皮付きの鶏もも肉は、皮目を押さえながら焼くと、全体がこんがり仕上がります。

コツ: チーズがフライパンにくっつかないよう、肉の上にのせてから弱火で仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 鶏もも肉 — 150 g
• モッツァレラチーズ — 40 g
• オリーブオイル — 1 小さじ
• 塩 — 0.5 g
• こしょう — 0.2 g

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