鶏肉の照り焼き寿司弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すし飯に甘辛い照り焼きチキンをのせて食べるお弁当です。もっちりしたご飯とつやのある鶏肉に、しょうがの甘酢漬けのさっぱりした味がよく合い、昼食にしっかり食べられます。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 383g）: 664.2kcal · たんぱく質 29.4g · 炭水化物 84.4g · 脂質 20.7g · ナトリウム 1278.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに合わせ酢を混ぜ、広げて冷ますと、握るときに手につきにくくなります。

コツ: たれは焦げやすいので、鶏肉に火が通ってから加え、弱火で手早く煮詰めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）