チキン照り焼きパニーニレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキン照り焼きパニーニは、甘辛く味付けした鶏肉とチーズをパンにはさみ、押さえながら焼いたサンドイッチです。表面はこんがり、中はしっとりとしていて、食べ応えのあるランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 252g）: 653.5kcal · たんぱく質 32g · 炭水化物 56.4g · 脂質 31.9g · ナトリウム 996.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は厚い部分にも火が通るよう、切り込みを入れて焼きます。

コツ: パニーニプレスがなければ、重いフライパンでパンを押さえながら焼いてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）