鶏の照り焼き丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏の照り焼き丼は、焼いた鶏肉に甘辛い照り焼きソースをからめ、ご飯にのせた一品です。忙しい日のランチやしっかり食べたい夕食によく合い、玉ねぎや長ねぎを添えると香りと食感がさらによくなります。
和食 · 調理 20分
栄養（1人分 487.5g）: 706.3kcal · たんぱく質 36.1g · 炭水化物 80.4g · 脂質 24.1g · ナトリウム 1534.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 鶏肉をフライパンに広げて焼くと、表面に焼き色がつき、ソースもよくからみます。
コツ: ソースは強火で長く煮るとすぐにとろみがつくので、仕上げは中弱火に調整します。
コツ: 鶏肉を切って中まで火が通ったか確認し、ピンク色が残っていたらもう少し加熱します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 150 g
- ご飯（白米） — 210 g
- 玉ねぎ — 0.5 個
- 醤油 — 1.2 大さじ
- 砂糖 — 2 小さじ
- 水 — 2 大さじ
- にんにく — 1 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ