닭안심치즈구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭안심에 치즈를 얹어 노릇하게 구운 요리예요. 담백한 닭고기에 치즈의 고소하고 짭짤한 맛이 더해져요.

닭안심에 치즈를 얹어 노릇하게 구운 요리예요. 담백한 닭고기에 치즈의 고소하고 짭짤한 맛이 더해져요. 간단히 한 끼를 차리고 싶은 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

구이·볶음 · 조리 20분

영양(1인분 180.7g): 열량 290.2kcal · 단백질 38.7g · 탄수화물 0.7g · 지방 14.7g · 나트륨 655.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭안심 두께를 고르게 펴면 겉이 마르기 전에 속까지 익어요.

팁: 치즈가 팬에 닿아 타지 않도록 닭고기 위에 고르게 올려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료