チキンテンダーとコーンのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カリッと揚げたチキンテンダーに、甘いコーンとシャキシャキのレタスを合わせたサラダです。香ばしいドレッシングを添えると、食べごたえがありながらさっぱりしていて、ランチや軽めの夕食によく合います。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: テンダーは揚げたあと少し冷ましてからのせると、レタスがしんなりしにくくなります。
コツ: コーン缶を使う場合は、水気をしっかり切るとサラダが水っぽくなりません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏ささみ — 1 個
- パン粉 — 2 大さじ
- 卵 — 0.3 個
- 小麦粉 — 1 大さじ
- サラダ油 — 200 ml
- とうもろこし — 3 大さじ
- レタス — 2 つかみ
- ミニトマト — 4 個
- マヨネーズ — 1 大さじ
- ハニーマスタード — 1 小さじ