タラゴンチキンサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏むね肉をタラゴンと一緒に加熱し、葉野菜とヨーグルトドレッシングを添えたサラダです。あっさりした鶏肉にハーブの香りと爽やかなドレッシングがよく合い、夏の昼食や軽めの夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 20分
コツ: 鶏むね肉は火を通したあと、少し冷ましてから切ると水分が抜けにくくなります。
コツ: タラゴンの香りに慣れていない場合は、まず半量を加えて味を見ながら足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 120 g
- レタス — 2 つかみ
- プレーンヨーグルト — 3 大さじ
- タラゴン — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 練りからし — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g