梅シロップだれの鶏そばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばに鶏肉と梅シロップのたれを合わせ、混ぜて食べる麺料理です。甘酸っぱい味わいともちもちの麺がよく合い、さっぱり食べたい夏の昼食にぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 393g）: 453.6kcal · たんぱく質 32g · 炭水化物 61.8g · 脂質 8.3g · ナトリウム 700.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉はゆで汁の中で少し冷ますと、しっとりとほぐしやすくなります。

コツ: 梅シロップの甘みと酢の酸味は、好みに合わせて少しずつ調整してください。

コツ: そばは冷水でよく洗ってぬめりを落とすと、すっきりした麺に仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）