鶏肉とそばのサラダ麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばに鶏むね肉とシャキシャキの野菜をのせ、酸味のあるしょうゆドレッシングを添えます。さっぱりとしてあっさりしているので、ランチや軽めの夕食によく合います。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 1193g）: 433.8kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 55.9g · 脂質 8.3g · ナトリウム 1505.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そばはゆでたあと、冷水でよく洗うとコシが出て、麺同士もくっつきにくくなります。

コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）