鶏肉そばサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とそばを野菜に合わせ、さっぱりと和えて食べるサラダです。もちもちした麺とあっさりした鶏肉に、さわやかな醤油と酢のドレッシングがよく合います。暑い日のランチや手軽な夕食におすすめです。

サラダ・軽食 · 調理 25分

栄養（1人分 485g）: 420.6kcal · たんぱく質 32.9g · 炭水化物 54.7g · 脂質 8.3g · ナトリウム 1494.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でしっかりすすぐと、くっつきにくく、つるっとした食感になります。

コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）