鶏もも肉と長ねぎの串焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉と長ねぎを串に刺し、こんがり焼いた料理です。鶏肉はしっとり、ねぎは甘みが出るまで焼き、たれを添えるとほどよい塩気とうまみも楽しめます。手軽な夕食や軽いおつまみによく合います。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 188g）: 305.1kcal · たんぱく質 23.7g · 炭水化物 6.8g · 脂質 19.3g · ナトリウム 475.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 長ねぎは鶏肉と同じくらいの大きさに切ると、一緒に火が通りやすくなります。

コツ: たれはフライパンで焦げやすいので、火を強くしすぎず、こまめに転がしてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）