치킨 샤와르마 랩 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨 샤와르마 랩은 향신료에 재운 닭고기와 아삭한 채소, 마늘 요거트 소스를 플랫브레드에 말아 먹는 음식이에요.
치킨 샤와르마 랩은 향신료에 재운 닭고기와 아삭한 채소, 마늘 요거트 소스를 플랫브레드에 말아 먹는 음식이에요. 고소하고 새콤한 소스에 큐민 향이 어우러져 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 30분
팁: 닭고기는 두꺼운 조각을 반으로 갈라 두께를 맞추면 팬에서 고르게 익어요.
팁: 플랫브레드를 살짝 데우면 말 때 덜 갈라져요.
팁: 소스는 빵 가장자리까지 바르지 말고 가운데에 모아 올리면 먹기 편해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭다리살 — 150 g
- 플랫브레드 — 1 개
- 플레인 요거트 — 2 큰술
- 상추 — 2 장
- 토마토 — 0.5 개
- 양파 — 0.3 개
- 마늘 — 1 개
- 레몬즙 — 1 큰술
- 큐민가루 — 0.5 작은술
- 파프리카 가루 — 0.5 작은술
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술