치킨 샤와르마 볼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨 샤와르마 볼은 큐민과 파프리카 향을 입힌 닭고기에 밥, 아삭한 채소, 요거트 소스를 곁들여 한 그릇에 담는 메뉴예요.
치킨 샤와르마 볼은 큐민과 파프리카 향을 입힌 닭고기에 밥, 아삭한 채소, 요거트 소스를 곁들여 한 그릇에 담는 메뉴예요. 향신료의 은근한 풍미와 상큼한 소스가 어울려서 든든한 점심이나 저녁으로 잘 맞아요.
세계 요리 · 조리 30분
팁: 닭고기를 팬에 겹치지 않게 펼치면 수분이 덜 생겨 노릇하게 익어요.
팁: 소스는 먹기 직전에 뿌리면 채소의 아삭한 식감이 잘 살아나요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭다리살 — 150 g
- 밥 — 1 공기
- 그릭요거트 — 2 큰술
- 큐민가루 — 0.5 작은술
- 파프리카 가루 — 0.5 작은술
- 마늘 — 1 쪽
- 레몬즙 — 1 큰술
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술
- 양상추 — 2 장
- 토마토 — 0.5 개
- 오이 — 0.3 개
- 적양파 — 0.3 개