치킨샐러드크루아상 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭고기와 아삭한 채소를 마요네즈로 버무려 버터 향 나는 크루아상에 넣은 샌드위치예요.

닭고기와 아삭한 채소를 마요네즈로 버무려 버터 향 나는 크루아상에 넣은 샌드위치예요. 부드럽고 고소한 맛에 채소의 산뜻함이 더해져, 간단한 점심이나 여유로운 브런치에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 202.7g): 열량 438.7kcal · 단백질 24.6g · 탄수화물 30.7g · 지방 24.1g · 나트륨 499.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이의 물기를 키친타월로 눌러 빼면 속이 덜 눅눅해져요.

팁: 크루아상을 약불 팬에 자른 면부터 1분 정도 데우면 겉은 바삭하고 속은 부드러워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료