鶏肉の生春巻き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏むね肉とシャキシャキの野菜をライスペーパーで巻き、一口サイズに詰めたお弁当です。あっさりした鶏肉とさっぱりした野菜がよく合い、軽めの昼食にしたい日にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 209.3g）: 206.6kcal · たんぱく質 25.1g · 炭水化物 23.6g · 脂質 1.3g · ナトリウム 421.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ライスペーパーは長時間水に浸さなくても大丈夫です。取り出して少し置くとやわらかくなり、巻きやすくなります。

コツ: お弁当に持っていくときは、巻いたもの同士がくっつかないように詰め、ソースは小さな容器に分けて入れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）