チキンポットパイ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンポットパイは、鶏肉と野菜をなめらかなクリームソースで煮込み、サクサクのパイ生地をのせて焼き上げます。温かくほっとする味わいで、ゆっくり過ごす夕食や、家で気軽に食事をしたい日にぴったりです。
洋食 · 調理 55分
栄養（1人分 601.7g）: 965.5kcal · たんぱく質 37.8g · 炭水化物 72g · 脂質 57.7g · ナトリウム 1216.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ソースはへらで鍋底をなぞったときに、跡がしばらく残るくらいまで煮詰めるとよいです。
コツ: パイシートがやわらかくなりすぎたら、冷蔵庫に5分ほど戻してからかぶせると形が整いやすくなります。
コツ: ソースがあふれないよう、オーブン対応の器は1人分より少し大きめを使います。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 100 g
- パイシート — 80 g
- 牛乳 — 100 ml
- にんじん — 30 g
- 玉ねぎ — 40 g
- じゃがいも — 60 g
- グリーンピース — 30 g
- バター — 1 大さじ
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 生クリーム — 30 ml
- 水 — 80 ml
- 卵 — 0.5 個
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ