チキンポキレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンポキは、焼いた鶏肉と玄米、野菜を一皿に盛り付けて食べる、ポキ風のサラダです。シャキシャキのキャベツとプチプチしたコーンに、あっさりした鶏肉がよく合います。ランチや軽めの夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 374.7g）: 408.6kcal · たんぱく質 35.1g · 炭水化物 51.3g · 脂質 7.5g · ナトリウム 684.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉が厚い場合は、厚みを半分にするように横から切って焼くと、中まで均一に火が通ります。

コツ: レモン汁は食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）