鶏肉とバジルのサンドイッチ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とバジルペースト、シャキシャキの野菜を食パンではさんだサンドイッチです。香ばしいソースとあっさりした鶏肉がよく合い、お昼のお弁当にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: レタスとトマトの水気をしっかり切ると、パンがべたつきにくくなります。
コツ: バジルペーストは商品によって塩分が違います。まず薄く塗って味を見てから、足してください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 鶏むね肉 — 100 g
- バジルペースト — 1 大さじ
- レタス — 2 枚
- トマト — 2 切れ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ