チキンペストサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏むね肉とバジルペストを野菜にのせ、軽く和えて食べるサラダです。バジルのさわやかな香りとチーズの塩気が合わさり、平日の昼食にしっかり食べつつ、さっぱり楽しめます。
洋食 · 調理 20分
コツ: 鶏むね肉は火を通したあと少し休ませると、切ったときに肉汁が流れ出にくくなります。
コツ: ペストとチーズに塩気があるので、最後に味見をして塩加減を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 120 g
- ロメインレタス — 60 g
- ミニトマト — 5 個
- バジルペースト — 1 大さじ
- パルメザンチーズ — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ