チキンパルメザンワッフル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンパルメザンをワッフルにのせ、トマトソースとチーズを添えたメニューです。カリッとした鶏肉と甘じょっぱいソースがよく合い、週末のブランチやしっかり食べたい夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 35分
コツ: 鶏肉を厚くしすぎると、表面が焦げる前に中まで火を通すのが難しくなります。厚さを均一にしてください。
コツ: ワッフルをカリッと温めてから鶏肉とソースをのせると、食感がより楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 120 g
- ワッフル — 1 個
- トマトソース — 3 大さじ
- モッツァレラチーズ — 30 g
- パルメザンチーズ — 1 大さじ
- パン粉 — 20 g
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- サラダ油 — 1 大さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ