チキンパルメザンバーガー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンパルメザンバーガーは、カリッと揚げ焼きにした鶏肉にトマトソースとチーズをのせ、バンズにはさんだバーガーです。香ばしいチーズとほどよい酸味のソース、カリッとした食感が楽しめて、ランチや軽めの夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 30分
コツ: 鶏肉が厚すぎると表面だけ先に色づいてしまうので、厚さを均一に広げてください。
コツ: バンズを軽く焼いておくと、ソースがついてもパンがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 130 g
- ハンバーガーバンズ — 1 個
- パン粉 — 3 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- 小麦粉 — 2 大さじ
- 食用油 — 2 大さじ
- トマトソース — 2 大さじ
- モッツァレラチーズ — 25 g
- パルメザンチーズ — 1 大さじ
- レタス — 1 枚
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ