チキンナゲット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 257.8g）: 708kcal · たんぱく質 37.6g · 炭水化物 44.4g · 脂質 40.6g · ナトリウム 1206.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を同じくらいの大きさに切ると、均等に火が通ります。

コツ: パン粉を指先で軽く押さえてつけると、揚げているときに衣がはがれにくくなります。

コツ: 油の温度が低すぎるとべたつくので、一度にたくさん入れないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 鶏むね肉 — 120 g
• 小麦粉 — 2 大さじ
• 卵 — 0.5 個
• パン粉 — 0.5 カップ
• 食用油 — 3 大さじ
• 塩 — 0.3 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• ケチャップ — 1.5 大さじ

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