치킨너겟 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

한입 크기로 바삭하게 튀긴 닭고기 메뉴라서 간단한 점심이나 야식으로 잘 어울려요.

한입 크기로 바삭하게 튀긴 닭고기 메뉴라서 간단한 점심이나 야식으로 잘 어울려요. 겉은 고소하고 속은 부드러워서 케첩이나 좋아하는 소스와 곁들이기 좋아요.

분식·길거리 · 조리 25분

영양(1인분 257.8g): 열량 708kcal · 단백질 37.6g · 탄수화물 44.4g · 지방 40.6g · 나트륨 1206.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭고기 크기를 비슷하게 자르면 익는 시간이 고르게 맞아요.

팁: 빵가루를 손끝으로 가볍게 눌러 붙이면 튀길 때 옷이 덜 벗겨져요.

팁: 기름 온도가 너무 낮으면 눅눅해질 수 있으니 한 번에 많이 넣지 않는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료