鶏肉ときのこの釜炊きご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉ときのこを米と一緒に炊き、香りよく仕上げた釜炊きご飯です。香ばしくあっさりしたご飯に、しょうゆだれを添えれば、食べごたえのある一食になります。ゆっくり楽しむ昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 45分

栄養（1人分 358g）: 546.4kcal · たんぱく質 22.7g · 炭水化物 76g · 脂質 15.7g · ナトリウム 1246.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 米を浸水させたあと、ざるでしっかり水を切ると、水加減がしやすくなります。

コツ: きのこから水分が出るので、いつもの釜炊きご飯より水を少し少なめにしても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）