チキンときのこのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンときのこのパスタは、鶏肉ときのこをパスタに添えて炒めたり、クリームソースで和えたりする料理です。コクのあるソースに、歯ごたえのあるきのことあっさりした鶏肉がよく合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 526g）: 986kcal · たんぱく質 32.8g · 炭水化物 66.1g · 脂質 65.3g · ナトリウム 1090.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉はフライパンに重ならないように広げて炒めると、こんがり焼けます。

コツ: ソースが濃すぎる場合は、取っておいたゆで汁を大さじ1杯ずつ加えて濃度を調整します。

コツ: きのこはあまり頻繁に混ぜずに炒めると、表面に焼き色がつきやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）