チキンときのこのクリームご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉ときのこをクリームソースで煮て、ご飯に添えたやさしい味わいの一皿です。香ばしくしっとりとしていて、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 20分
栄養（1人分 465.7g）: 780.4kcal · たんぱく質 27.7g · 炭水化物 77.8g · 脂質 39g · ナトリウム 249.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生クリームが沸いてきたら弱火にすると、ソースがなめらかに煮詰まります。
コツ: ソースが濃くなったら、水か牛乳を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 鶏もも肉 — 100 g
- マッシュルーム — 3 個
- 生クリーム — 60 ml
- 玉ねぎ — 0.3 個
- バター — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g