チキンメルトサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とチーズをパンにはさみ、こんがり焼いたサンドイッチです。香ばしいチーズとあっさりした鶏肉、カリッとしたパンがよく合い、昼食や軽めの夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 15分
栄養（1人分 190.5g）: 435.3kcal · たんぱく質 33.3g · 炭水化物 37.4g · 脂質 17.1g · ナトリウム 671mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: パンを弱火でゆっくり焼くと、チーズが溶ける間に表面が焦げません。
コツ: 鶏肉を厚く入れすぎるとサンドイッチが開いてしまうので、薄く切ってはさみます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 鶏むね肉 — 80 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- バター — 1 小さじ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ