チキンマヨ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンマヨ丼は、しょうゆだれをからめた鶏肉と卵、マヨネーズをご飯にのせて食べる丼です。甘みと香ばしさがあり、忙しい昼食や食べごたえのある夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 451g）: 778.8kcal · たんぱく質 32.9g · 炭水化物 77.1g · 脂質 35.5g · ナトリウム 1056.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉は炒めすぎると硬くなるので、中まで火が通る程度に調理します。

コツ: マヨネーズを細くジグザグにかけると、たれの味と香ばしさがよく合います。

コツ: ご飯が熱すぎるとマヨネーズがすぐ溶けるので、少し冷ましてからのせてもいいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）