치킨마요덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치킨마요덮밥은 간장 양념을 입힌 닭고기와 달걀, 마요네즈를 밥 위에 올려 먹는 덮밥이에요.

치킨마요덮밥은 간장 양념을 입힌 닭고기와 달걀, 마요네즈를 밥 위에 올려 먹는 덮밥이에요. 달콤하고 고소해서 바쁜 점심이나 든든한 저녁으로 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 15분

영양(1인분 451g): 열량 778.8kcal · 단백질 32.9g · 탄수화물 77.1g · 지방 35.5g · 나트륨 1056.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭다리살은 너무 오래 볶으면 단단해지니 속까지 익는 정도로만 조리해 주세요.

팁: 마요네즈는 지그재그로 얇게 뿌리면 양념 맛과 고소함이 잘 어울려요.

팁: 밥이 너무 뜨거울 때 마요네즈를 많이 올리면 금방 녹으니 한 김 식힌 뒤 올려도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료