チキンマヨキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キンパの具に鶏肉と卵を入れ、マヨネーズで香ばしさを加えたお弁当です。やわらかな具材とのり、ご飯がよく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 351.6g）: 558.6kcal · たんぱく質 32.2g · 炭水化物 60.9g · 脂質 19.8g · ナトリウム 547.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちにのりにのせるとのりがしんなりするので、粗熱を取ってから巻きます。

コツ: マヨネーズは中央に細くのせると、巻くときに横からはみ出しにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）