とんかつうどんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

とんかつうどんは、温かいうどんにサクッと揚げたとんかつをのせて食べる一品です。コクのあるつゆとやわらかな麺、香ばしい衣が合わさり、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 1107.5g）: 3643.1kcal · たんぱく質 46.6g · 炭水化物 95.3g · 脂質 331.7g · ナトリウム 2384.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: とんかつをつゆに長く浸しておくと、衣がしんなりします。食べる直前にのせると、サクサクした食感が楽しめます。

コツ: 揚げ油はパン粉をひとつまみ入れ、すぐに泡立って浮かぶくらいの温度にします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）