チキンカツトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サクッと揚げ焼きにした鶏むね肉とシャキシャキのキャベツを食パンで挟んだトーストです。香ばしくて食べごたえがあり、忙しいお昼にも片手で食べやすいですよ。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 318g）: 716.8kcal · たんぱく質 41g · 炭水化物 54.4g · 脂質 36.8g · ナトリウム 801.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉を厚くしすぎると、表面が焦げる前に中まで火を通すのが難しくなります。

コツ: キャベツは水気をよく切ってから挟むと、食パンがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）