鶏砂肝とにんにくの焼き物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏砂肝とにんにくをこんがり焼き、歯ごたえと香ばしさを楽しむ一品です。手軽な夕食のおつまみやおかずにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 178.5g）: 220.1kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 5.1g · 脂質 9.7g · ナトリウム 904.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏砂肝の水気をしっかり拭くと、フライパンではねにくく、こんがり焼けます。

コツ: 厚切りのものは火が通るまで時間がかかるので、大きさをそろえてください。

コツ: 一度にたくさん入れると水分が出て硬くなりやすいので、量が多いときは分けて焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）