鶏砂肝のバター焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏砂肝のバター焼きは、歯ごたえのある砂肝をバターとにんにくで炒め焼きにした、香ばしいおつまみです。夜遅くに軽く添えたり、ご飯と一緒にしっかり食べたりするのにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 179.2g）: 256.1kcal · たんぱく質 26.2g · 炭水化物 2.9g · 脂質 14.9g · ナトリウム 232.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 砂肝は水気をしっかり拭き取ると、フライパンで焼きやすく、油もはねにくくなります。

コツ: バターは砂肝にほぼ火が通ってから加えると、香りがしっかり残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）