チキンフライドライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンフライドライスは、鶏肉とご飯、野菜をフライパンで炒め、卵やグレービーソースを添えるアメリカ風のチャーハンです。ご飯はぱらっと、鶏肉はあっさりとした味わいです。昼食や夕食にぴったりの、食べごたえのある一品です。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 460.5g）: 684.1kcal · たんぱく質 32.9g · 炭水化物 74g · 脂質 25.9g · ナトリウム 598.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯がほぐれやすく、ぱらっと炒められます。

コツ: グレービーソースを添える場合は、温めておき、食べる直前に少しずつかけます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）