チキンチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンチャーハンは、鶏肉とご飯、野菜をフライパンで炒め、卵を添えた食べごたえのある一品です。香ばしい卵とあっさりした鶏肉に、野菜のさわやかな味わいが加わります。残りご飯で手軽に作りたい昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 420.5g）: 595.3kcal · たんぱく質 28g · 炭水化物 71.8g · 脂質 19.4g · ナトリウム 525.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯は炒める前にほぐしておくと、フライパンで均一に炒められます。

コツ: しょうゆはフライパンの縁に回し入れて軽く煮立たせてから、ご飯と混ぜると香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）