チキンカレーおにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とカレー粉をご飯によく混ぜて丸く握り、野菜を添えたお弁当です。カレーの香りがふんわりしたご飯に移り、鶏肉の食感も楽しめるので、昼食や手軽な夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: ご飯が熱いうちに炒めた具材と混ぜると、カレーの香りがよく広がります。
コツ: お弁当に持っていくときは、おにぎりと野菜を十分に冷ましてからふたをします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 鶏もも肉 — 70 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんじん — 0.2 個
- カレーパウダー — 1 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 g
- ブロッコリー — 40 g
- ミニトマト — 3 個